Un corso speciale di diversi livelli a frequenza bisettimanale, adatto a tutte le persone non più giovanissime, in cui si effettuano esercizi di stretching, esercizi a corpo libero e agli attrezzi, che mirano ad un miglioramento della mobilità articolare, ad un aumento del tono e quindi ad un rassodamento muscolare.

Oltre ad una forma corporea proporzionata ed armoniosa, questa ginnastica porta ad un aumento della resistenza fisica generale e ad un miglioramento della respirazione e della circolazione sanguigna. Sfruttata anche come sano sfogo delle normali tensioni nervose ci dà come risultato una persona sana, vitale ed efficiente.